OM KURSENE PÅ STUDENTERHYTTA

23. - 25. september (fre.-søn.) åpent nivå

påmeldingsskjema >>

Les Dagbladets omtale >>
Les Østkantavisas omtale >>

Studenterhytta er et av Nordmarkas største overnattingssteder med tilsammen 64 sengeplasser. Stedet består av tre bygninger rundt et tun, og ligger vakkert til på en høyde i Oslomarka med utsikt over Sørkedalens skoger.

Yogakurset holder til  i OSI-hytta og vi bruker den store peisestua som yogarom når vi er innendørs.

På kurset får du en innføring/fordypning i yoga i naturskjønne omgivelser med rom og tid til å fokusere på deg selv. Kroppen tilføres styrke, smidighet og avspenning gjennom yoga, samt et sunt kosthold. Maten er hjemmelaget og basert på gode råvarer. Vi benytter anledningen til å praktisere utendørs så mye som været tillater.





Kursholder Elizabeth Lyseng er utdannet i klassisk yoga ved Yogalærerskolen i Norge. Denne yogaformen har stor spennvidde og legger like stor vekt både på det fysiske aspektet av yoga, gjennom fysiske øvelser (Asanas) og pusteøvelser (Pranayama), som på avspenning og meditasjon med enkle teknikker.

Under dagene på yogakurset vil du også få egentid. Studenterhytta ligger flott til i Nordmarkas skiløype-nettverk og har flere aktivitetstilbud som bading og et stort antall sykkel- og turstier. Eller ta det rett og slett med ro og nyt Studenterhyttas omgivelser.



Studenterhytta ligger utrolig nydelig til med et stort tun på en høyde med panoramautsikt utover Sørkedalens skoger og Oslofjorden! Et naturlig utendørs yogastudio! Her vil vi praktisere asanas/fysiskeøvelser hvis været tillater. 




På yogakurset her på Studenterhytta er vi så godt som helt avskjermet fra andre turister, og har hele stedet for oss selv. I denne anledningen har vi vært så heldig å få med vår egen kokk, Nadin Martinuzzi, som vil sørge for deilig vegetarmat til alle måltidene. Sesongens frukter og grønnsaker vil bli benyttet i matlagingen.  
 
Nadin driver bla Kraftbyrå, www.kraftbyraa.no. Kraft Byrå lager reportasjer, artikler og bøker innen mat-og drikke, reise- og livsstil, eller andre temaer de finner i tråd med deres profil og stil. De tilbyr oppskrifter, produksjon, styling, fotografering og journalistikk, samt kurs innen mat og drikke. Det er med stor glede Yoga i Nordmarka har gått inn i samarbeid med Kraft Byrå som fremhever smaksopplevelser i sin grunnleggende matideologi. Her er det stor kreativitet i meny og sammensetninger i vegetarmaten du muligens ikke visste fantes. Kraft Byrås webside er verdt et besøk! All mat lages fra bunnen av og det blir anledning til å besøke henne på kjøkkenet for de som er interesserte i å plukke opp noen tips. Menyen vil bli lagt ut på nyåret! 





Kurset har som endelig mål å inspirere til videre egenpraksis etter endt kurs, og med en filosofi om at yoga utføres etter eget behov. Du vil få med deg et kompendium med de ulike yogaøvelsene vi har gjennomgått. Til sist håper jeg dere blir inspirert til å lage mer vegetarmat etter kurset!


Elizabeth Lyseng; 45 21 88 96,
emlyseng(att)online.no

Dag 2
07.00 - 08.45: Yoga
09.00: Frokost
11.00 - 12.45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13.00: Lunsj
15.00 - 17.00: Yoga
18.30: Middag
20.15: Ev. kveldsprogram bestemmes av kursholder

Dag 3
07.00 - 08.45: Yoga
09.00: Frokost
11.00 - 12.45: Formiddagssession. Gjennomgåelse av yogaøvelser, pusteøvelser og meditasjonsteknikker
13.00: Lunsj - Matpakke 
14.00: Samling/oppsumering 
14.30: Avreise 

Program for 4-dagerskurset kommer snart.

Studenterhytta ligger på Kjellerberget ovenfor Svartorsetra.
Fra Sørkedalen skole er det ca 4,5 km, fra Frognerseteren via Nordmarkskapellet er det ca 6 km. Om vinteren er turen fra Frognerseteren å anbefale; fra Nordmarkskapellet er det merket løype. 

Hytta ligger flott til i Nordmarkas skiløype-nettverk

Den enkleste måten å nå Studenterhytta på er å ta buss (nr.41), bil eller sykkel til Sørkedalen skole og følge skilting mot Studenterhytta derfra. Det er vei helt frem til hytta. Fra Frognerseteren er det 6-7 km. til Studenterhytta og en fin fottur.  
Fra Sognsvann er avstanden 10-11 km. Fin tur på ski og til beins. Også en flott tur på sykkel. Det går trillesti for syklister fra Blankvannsbråten.

se forøvrig www.studenterhytta.no

Studenterhytta eies av Oslostudentenes Idrettsklubb (OSI), og ble bygget i 1929.

Hyttas historie er langt på vei en historie av studentengasjement og dugnadsånd. Fremdeles foregår mye av vedlikeholdet på dugnad.
I den store tømmerhytta, OSI-hytta, er det 56 senger fordelt på firemanns rom og åttemanns rom i to etasjer. Der er også et stort kjøkken, en flott peisestue, en mindre stue og et spiserom. Hytta har dusj og badstue. OSI- hytta er egnet for større arrangementer.

Det er ikke mulig å kjøre med egen bil til Studenterhytta. På veiene i marka er det strenge restriksjoner for kjøring, noe som gjør det desto hyggeligere å være turgåer.

Studenterhytta har skjenkebevilling.

Lakenpose og sengetøy kan leies eller medbringes.

Det er mulig å få låne yogamatte på kurset. Vi anbefaler myke og ledige klær til yogaundervisningen. Husk å ta med en varm genser eller jakke, samt varme sokker til avspenningsøvelsene og andre mindre fysiske øvelser.  




 PÅMELDING

påmeldingsskjema >>

Kursavgiften er på 3 500 kr (2900 kr for studenter), og inkluderer overnatting, frokost, matpakke/lunsj og middag. Depositum på 2 000 kr betales ved påmelding for å reservere plass, og er ikke refunderbart. Restbeløp på 1 500 kr (900 kr) betales innen en uke før kursstart.

Kontonummer: 6011 0590 043
Husk å føre på Yoga i Nordmarka, samt kursdato!

Påmelding er bindene, unntak ved legeattest.  



 KONTAKT

Elizabeth Lyseng

Sakariasveien 17
0758 Oslo


mail: emlyseng[att]online.no

mob.: 45 21 88 96